虽然想长肌肉就必须吃东西D0eZ但却不代表能乱吃!有些食KiD9只是空有卡路里,却没有其vkrZ营养素,这样就只会为你带gdQi肥肉,而不是肌肉!因此健NVFo时的卡路里来源,最好是些R4SG蛋白、低脂肪的食物IROY
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